ウコンサプリを選ぶときは何を基準に選ぶと良いの?

どのウコンサプリでも効果は有るの?

ウコンには、主に4種類有り、春ウコン 紫ウコン 白ウコン 黒ウコンなどが挙げられますがそれぞれウコンによって、効果は違ってきます。


何を基準にすればいいの?


基準は、自分の症状と合ったものを選ぶ事ですね。クルクミンにこだわらず、クルクミンと他の成分を加えてのサプリを選ぶ事が一つのポイントになりますね。


ウコンの1日の摂取量は1.5~3g位が適量と言われています。


それ以上飲むと?


過剰摂取、長期摂取をしますと、反対に肝臓に負担を掛けて悪化する恐れも出てきます。過剰に飲んだ方が、より良い効果が有る訳ではなく、正しい飲み方をしないと副作用が無くても副作用が現れる事もありますので、やはり、サプリメントと言っても、医師に相談されて、自分の症状に合ったサプリを選びましょう。


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