ウコンには血液をサラサラ効果があるって本当?

サラサラ効果って食べ物から?


血液をサラサラにするには食べ物から摂取する事が重要になってきますね。


勿論運動や毎日の生活習慣も大事ですが主なる事は食事の中に含まれる成分によってサラサラ効果が期待される事になりますよね。


どんな食材が効果あるのでしょう?

大豆製品
大豆サポニンには血中コルステロール値を下げ血栓が出来る事を防ぐ効果がある。

ヨーグルト
腸内に増えた乳酸菌がコルステロールや胆汁と結びついて排出する事により効果ある。

しょうが
しょうがオールという成分が含まれており抗酸化作用や血行促進作用も有る。

ウコン(ターメリック)
ショウガの仲間です。カレー粉に入っているスパイスは有名ですね。ウコンの成分の中に『クルクミン』というポリフェノールの成分仲間と成ります。

胆汁を大量に分泌させて血中コルステロール値を下げて血液をサラサラにしてくれる優れ物です。


ただウコンは過剰に摂取する事はできませんので上手く食材と合わせて摂取する事をお薦めします。


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